なぜ運動すると頭が良くなるのか。それは、有酸素運動によって、脳内でBDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌されるからです。BDNFは神経細胞の発生、成長、維持、再生を促進させる脳の肥料のような物質です。

●ダイエット効果 ①やせる、体重減少 ・脂肪燃焼（有酸素運動） ・基礎代謝アップ（筋トレ） ●身体の健康効果 ②病気の予防 ・ほぼすべての生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質代謝異常、がんなど）の予防効果 ・免疫力が高まる（風邪、感染症、がんの予防） ③寿…